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Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung heißt, eigene Grenzen erkennen und diese, sollte es notwendig sein auch zu verteidigen. Sich selbst und anderen Achtung und Respekt entgegenzubringen und einzufordern.
Die Spannbreite der Situationen reicht dabei von diskriminierenden Situationen im Alltag, ‚der Anmache auf der Straße‘, bis hin zu verbalen oder körperlichen Angriffen.
 
Was ist das Ziel von Selbstverteidigung
In der Selbstverteidigung steht weniger die ‚Schönheit‘ oder Originalität der Bewegungen im Vordergrund, sondern der effektive Einsatz körperlicher, verbaler und mentaler Techniken, die helfen aus einer gefährlichen, diskriminierenden oder ‚unangenehmen‘ Situation selbst herauszukommen oder andere zu unterstützen.
Sich selbst zu verteidigen heißt Situationen einschätzen zu können, den eigenen Gefühlen zu vertrauen, ein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewinnen und sich in Angriffsituationen schnell und effektiv zu verteidigen.
Es gibt unterschiedliche Techniken, die einfach zu erlernen sind unabhängig von Sportlichkeit oder Fitness.

Die körperlichen Techniken sind im TaeKwonDo Training integriert.
Darüber hinaus bieten wir Selbstverteidigungsworkshops an, in denen die körperlichen Techniken mit Konfrontationstraining, geistigen Übungen und Darstellung der Fakten ergänzt wird.

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung- 1 Tages Workshops:

ALLGEMEINES:

Workshop für Mädchen und für Frauen von 15 bis 75 Jahren

Sich im Alltag behaupten, Raum einnehmen, Grenzen setzen.
Potentielle Gefahren einschätzen können.
Im Ernstfall effektive Techniken parat haben.

In diesem Workshop werden geistige, verbale und körperliche Techniken geübt, sowie das Wahrnehmungsvermögen geschult, um sich selbstbewusster und –bestimmter durch das Leben zu bewegen und in unangenehmen oder gefährlichen Situation handlungsfähig zu bleiben.
Ausser Neugierde sind keine Voraussetzungen nötig. (Bei körperlichen Einschränkungen beraten wir gern.)

TRAINERIN: Claudia Gaca, 4. Dan Taekwondo, durch Sunny Graff ausgebildete Selbstverteidigungslehrerin, Kursleiterin seit 1992, Coach, Heilpraktikerin Psychotherapie, Ingenieurin
KOSTEN: 50 Euro
für Hartz IV Empfängerinnen 40 Euro
(alle Preise inkl. 19 % Mwst.)

Die Kursgebühr kann bei Absagen weniger als 3 Wochen vor Beginn leider nicht rückerstattet werden, da die Raummiete dann schon bezahlt wurde.
Absage bis 3 Wochen vorher abzüglich 10 Euro Bearbeitungsgebühr
(Du kannst aber gern eine Ersatzteilnehmerin stellen)

WO:
Aikido Dojo, Greifswalder Str. 29, Nähe Tramhalte Hufelandstrasse
oder
Aziza tanzt, Milastrasse 4

ANMELDUNG:
Die Anmeldung erfolgt via Email und Überweisung der Teilnahmegebühr, die Kontoverbindung teilen wir Ihnen auf Nachfrage gern mit.
Information 44 79 32 71 (AB wir rufen zurück)

ORGANISATORISCHES:

Kursbeginn: bitte ca. 5-10 Min vorher da sein
Kleidung:     bequeme Sportkleidung, kein Schmuck, keine Schuhe

TERMINE:

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

++ Selbstverteidigung für Frauen:

Sontag, den 24.Februar 2019 von 10 -15 Uhr
Ort: Aziza tanzt, Milastrasse 4
Kosten: 50 Euro inkl. 19% Mwst.

Samstag, den 30.März 2019 von 10 -15 Uhr
Ort: Aziza tanzt, Milastrasse 4
Kosten: 50 Euro inkl. 19% Mwst.

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen

++ Selbstverteidigung für Mädchen:

am Samstag, den 9. März 2019 im
Ort: Aziza tanzt, Milastrasse 4
Workshop für Mädchen von 10-13 Jahren
10 – 13 Uhr
40 Euro inkl. 19 % MwSt
für Mädchen von 7-9 Jahren
13:30 Uhr bis 15:30 Uhr
30 Euro inkl. 19 % MwSt

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – 6 Wochen Kurs

für Mädchen von 11-13 Jahren

Spaß haben, klare Grenzen zeigen, sich durchsetzen lernen, coole Techniken lernen, Stärke zeigen, sich sicherer fühlen, gefährliche Situationen erkennen und wissen was man im Ernstfall machen kann all das lernen die Mädchen in diesem 6 Wochen Kurs.
Nachbarschaftshaus Hirschhof, Oderberger Str. 19
Der 6-Wochenkurs beginnt am 2. April 2019 (Termine: 2. / 9. / 30. April 7. / 14. / 21. Mai).
Immer dienstags von 17:30 – 19:00 Uhr, (6 Termine) 90 Euro

Die Anmeldung läuft.
Bei Interesse gibt es die Möglichkeit weiter zu trainieren.

Anmeldung unter: info@chohwa.de

Intensivkurs für Frauen und Mädchen ab 15

4 Termine jeweils dienstags: 17:30 – 19:00 Uhr
Ab 28. Mai (bei Interesse besteht die Möglichkeit weiter zu üben.)
90 Euro inkl. 19 % Mehrwertsteuer

Intensivkurs für Frauen in der Lebensmitte und darüber

4 Termine jeweils dienstags: 17:30 – 19:00 Uhr
Ab 2. Juli (bei Interesse besteht die Möglichkeit weiter zu üben.)
90 Euro inkl. 19 % Mehrwertsteuer

In beiden Kursen erlernen wir, uns in alltäglichen aber auch gefährlichen Situationen erfolgreich mit Worten, der Stimme und wenn nötig auch körperlich erfolgreich zu weh- ren und zu verteidigen.

Themen die behandelt werden:
Erkennen und einschätzen von potentiell gefährlichen Situationen, Optimierung der Körpersprache, deutliche Kommunikation von Grenzen, Unterstützung anderer, Um- gang mit Aggression im öffentlichen Raum, einfache Techniken gegen Angriffe von vorn oder hinten, Angriffe mit Waffen, Strategien zur Erhöhung der eigenen Sicherheit, Überwindung der „Schockstarre“, Einsatz der Stimme.

Da Selbstverteidigung in jeder Situation funktionieren muss, sind keine sportlichen o- der körperlichen Voraussetzungen nötig. Bei Einschränkungen beraten wir gern, aber im allgemeinen sind unsere Kurse für alle geeignet.

Durchgeführt von:

ChoHwa – Kampfkunst, Selbstverteidigung und Basisgymnastik für Frauen und Mädchen seit 2003 in Berlin

Unter der Leitung von: Claudia Gaca, 4. DAN Taekwondo, ausgebildete Selbstverteidi-gungslehrerin seit 1992, Basisgymnastiklehrerin, Coach, Heilpraktikerin für Psycho- therapie, Kinesiologin, Ingenieurin
Sowie von Ihr ausgebildete Selbstverteidigungslehrerinnen.