Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen
Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung heißt, eigene Grenzen erkennen und diese, sollte es notwendig sein auch zu verteidigen. Sich selbst und anderen Achtung und Respekt entgegenzubringen und einzufordern.
Die Spannbreite der Situationen reicht dabei von unangenehmen Situationen im Alltag, Mobbing‚ Aggression im öffentlichen Raum, Unterstützung anderer, bis hin zu verbalen oder körperlichen Angriffen.
Themen die behandelt werden:
Erkennen und einschätzen von potentiell gefährlichen Situationen, Optimierung der Körpersprache, deutliche Kommunikation von Grenzen, Unterstützung anderer, Umgang mit Aggression im öffentlichen Raum, einfache Techniken gegen Angriffe von vorn oder hinten, Strategien zur Erhöhung der eigenen Sicherheit, Überwindung der „Schockstarre“, Einsatz der Stimme.
Da Selbstverteidigung in jeder Situation funktionieren muss, sind keine sportlichen oder körperlichen Voraussetzungen nötig. Bei Einschränkungen beraten wir gern, aber im allgemeinen sind unsere Kurse für alle geeignet.
Anmeldung unter: info@chohwa.de
BITTE IMMER ERST PER E-mail ANFRAGEN OB ES NOCH FREIE PLÄTZE IM KURS GIBT, du unsere Kurse oft sehr schnell ausgebucht sind!
KOMPAKT Workshops (Milastraße 4):
Workhop L: Women: 24th of June 10-15 Uhr 65 Euro – for english speaking women. (* further information in English further below)
Kurs L1: Frauen: 24. Juni 10-15 Uhr 65 Euro
Kurs A: Frauen: 3. September 10-15 Uhr 65 Euro
Kurs B: Mädchen 23. September 7-11 Jahre 10-13 Uhr 45 Euro
Kurs C: Mädchen 23.September 12-16 Jahre 1330-1730 Uhr 55 Euro
Kurs D: Frauen 7. Oktober 10-15 Uhr 65 Euro
Kurs E: Mädchen 11. November 7-11 Jahre 10-13 Uhr 45 Euro
Kurs F: Mädchen 11.November 12-16 Jahre 1330-1730 Uhr 55 Euro
Kurs G: Frauen: 2. Dezember 10-15 Uhr 65 Euro
MEHR-WOCHENKURSE (dienstags Oderberger Straße, 18:00-19:15 Uhr)
Kurs N: Mädchen ab 14 Jahre: 6 Wochen vom 6. Juni bis zum 11. Juli, 110 Euro
Kurs H: Mädchen 12-17 Jahre 4 Wochen dienstags, Oderberger Straße 19, 18:00-19:15 Uhr 19. September- 17. Oktober 75 Euro
Kurs I: Frauen: 7 Wochen vom 7. November bis zum 19. Dezember 130 Euro
MÄDCHEN-WERDEN-STARK
Taekwondo und Selbstverteidigung für Mädchen von 6-9 Jahren immer donnerstags in der Milastr.4 von 17-18 Uhr.
In diesem Kurs werden wir einen Mix aus Selbstverteidigung und spielerischen Grundzügen der Kampfkunst unterrichten. Ziel ist es das Selbstbewusstsein zu stärken und Koordination und Konzentration zu fördern. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kosten: Schnuppermonat (4 aufeinanderfolgende Wochen) 35 Euro, danach 3-Monatszahlung 105 Euro.
FIRMEN/SCHULEN/PRIVATE GRUPPEN:
Die Kurse auf unserer Seite sind nur ein kleiner Ausschnitt aus unserer Tätigkeit. Seit 20 Jahren bieten wir maßgeschneiderte Workshops in Ihren oder unseren Räumen zu den Themen Selbstbehauptung/Selbstverteidigung/Umgang mit Aggression im öffentlichen Raum/ erfolgreich Grenzen setzen. Bitte kontaktieren Sie uns mit Ihren Wünschen.
Wir veranstalten Workshops in Unternehmen, Organisationen, Vereinen, Schulen und für private Gruppen.
EINZELCOACHING Selbstverteidigung und Selbstbehauptung auf Anfrage!
2 Stunden persönliches Einzelcoaching in Selbstverteidigung und Selbstbehauptung mit Selbstverteidigungslehrerin und Coach Claudia Gaca in geschützter Atmosphäre.
€ 180,- plus Raummiete ca. € 20,- pro Stunde (auch längere coachings möglich)
Anfragen hierfür bitte direkt an: Claudia Gaca
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Information in English:
Content of the courses:
In all courses we deal with age-appropriate strategies to successfully selfdefend ourselves in everyday, but also in dangerous situations with words, the voice and, if necessary, also physically.
Topics covered include:
• clear communication and body language.
• Recognize and assess potentially dangerous situations.
• Setting boundaries. learn to say no
• Assertiveness, self-confidence in harassment situations.
• Dealing with aggression in public space, de-escalation.
• physical techniques against physical attacks
• Overcoming „shock rigidity“, use of the voice.
Requirements:
Since self-defence has to work in every situation, no sporting or physical prerequisites are necessary. We are happy to advise you in the event of restrictions.
Carried out by:
ChoHwa – Kampfkunst, Selbstverteidigung und Basisgymnastik für Frauen und Mädchen since 2003 in Berlin www.chohwa.de
Led by:
Claudia Gaca, 4th DAN Taekwondo, trained self-defence teacher since 1992, basic gymnastics teacher, coach, alternative practitioner for psychotherapy, kinesiologist, engineer
CANCELLATION CONDITIONS:
If the participant cancels or fails to appear less than 10 days before the start of the course, the course fee cannot be refunded, even in the event of illness, since it is usually not possible to find a replacement participant at such short notice. However, you are welcome to organize a substitute participant yourself. If you cancel more than 10 days before the start of the course, a processing fee of 5 euros will be retained. In the event of cancellation by the organizer, a full refund will of course be given.
Privacy Policy:
For the purpose of contacting you about self-defence and taekwondo courses, we store your e-mail address and the data you provide to us. These will of course not be passed on to third parties. If you do not wish to receive any further information from us, please send us a short message via e-mail. You can find this in detail at: https://www.chohwa.de/impressum/