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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen

Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung heißt, eigene Grenzen erkennen und diese, sollte es notwendig sein auch zu verteidigen. Sich selbst und anderen Achtung und Respekt entgegenzubringen und einzufordern.
Die Spannbreite der Situationen reicht dabei von diskriminierenden Situationen im Alltag, ‚der Anmache auf der Straße‘, bis hin zu verbalen oder körperlichen Angriffen.
 
Was ist das Ziel von Selbstverteidigung
In der Selbstverteidigung steht weniger die ‚Schönheit‘ oder Originalität der Bewegungen im Vordergrund, sondern der effektive Einsatz körperlicher, verbaler und mentaler Techniken, die helfen aus einer gefährlichen, diskriminierenden oder ‚unangenehmen‘ Situation selbst herauszukommen oder andere zu unterstützen.
Sich selbst zu verteidigen heißt Situationen einschätzen zu können, den eigenen Gefühlen zu vertrauen, ein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewinnen und sich in Angriffsituationen schnell und effektiv zu verteidigen.
Es gibt unterschiedliche Techniken, die einfach zu erlernen sind unabhängig von Sportlichkeit oder Fitness.

Die körperlichen Techniken sind im TaeKwonDo Training integriert.
Darüber hinaus bieten wir Selbstverteidigungsworkshops an, in denen die körperlichen Techniken mit Konfrontationstraining, geistigen Übungen und Darstellung der Fakten ergänzt wird.

Anmeldung unter: info@chohwa.de

SELBSTVERTEIDIGUNG UND SELBSTBEHAUPTUNG

4-7 WOCHENKURSE (Oderberger Str. 19 oder Milastr. 4)

Kurs A: Frauen: 4 Wochen dienstags, Oderberger Str. 19, 18:00-19:15 Uhr vom 23.August bis 13.September, 75 Euro

Kurs B: Mädchen 7-11 Jahre: 4 Wochen donnerstags, Milastraße 4, 16:45-18:00 Uhr, vom 25.August bis 15.September, 75 Euro

Kurs C: Mädchen 12-17 Jahre: 4 Wochen dienstags, Oderberger Str. 19, 18:00-19:15 Uhr, vom 20.September bis 11.Oktober, 75 Euro

Kurs D: Mädchen 7-11 Jahre: 4 Wochen donnerstags, Milastraße 4, 16:45-18:00 Uhr, vom 22.September bis 13.Oktober, 75 Euro

Kurs E: Frauen: 7 Wochen, dienstags, Oderberger Str. 19, 18:00-19:15 Uhr vom 8.November bis 20.Dezember, 125 Euro

Kurs F: Mädchen 10-14 Jahre: 6 Wochen donnerstags, Milastraße 4 16:45-18:00 Uhr, vom 10.November bis 15.Dezember, 110 Euro

TAGESWORKSHOPS in der Milastr. 4 im Prenzlauer Berg:

Kurs G: Mädchen 17. September 7-11 Jahre 10-13 Uhr 45 Euro
Kurs H: Mädchen 17. September 12-16 Jahre 13:30-17:30 Uhr 55 Euro
Kurs I: Frauen: 8. Oktober 10-15 Uhr 65 Euro
Kurs J: Frauen: 12. November 10-15 Uhr 65 Euro
Kurs K: Mädchen 3. Dezember 7-11 Jahre 10-13 Uhr 45 Euro
Kurs L: Mädchen 3. Dezember 12-16 Jahre 13:30-17:30 Uhr 55 Euro

Unter der Leitung von:

Claudia Gaca, 4. DAN Taekwondo, ausgebildete Selbstverteidigungslehrerin seit 1992, Basisgymnastiklehrerin, Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kinesiologin, Ingenieurin.

und/oder

Heike Mohaupt Wonnemann, von Claudia Gaca ausgebildete Selbstverteidigungslehrerin, 1. Gup Taekwondo, Mädchentrainerin Taekwondo, Pilgerleiterin, Ingenieurin 

In allen Kursen erlernen wir, uns in alltäglichen aber auch gefährlichen Situationen erfolgreich mit Worten, der Stimme und wenn nötig auch körperlich erfolgreich zu wehren und zu verteidigen.

Themen die behandelt werden:

Erkennen und einschätzen von potentiell gefährlichen Situationen, Optimierung der Körpersprache, deutliche Kommunikation von Grenzen, Unterstützung anderer, Umgang mit Aggression im öffentlichen Raum, einfache Techniken gegen Angriffe von vorn oder hinten, Angriffe mit Waffen, Strategien zur Erhöhung der eigenen Sicherheit, Überwindung der „Schockstarre“, Einsatz der Stimme.

Da Selbstverteidigung in jeder Situation funktionieren muss, sind keine sportlichen oder körperlichen Voraussetzungen nötig. Bei Einschränkungen beraten wir gern, aber im allgemeinen sind unsere Kurse für alle geeignet.

Durchgeführt von:

ChoHwa – Kampfkunst, Selbstverteidigung und Basisgymnastik für Frauen und Mädchen seit 2003 in Berlin

Unter der Leitung von: Claudia Gaca, 4. DAN Taekwondo, ausgebildete Selbstverteidigungslehrerin seit 1992, Basisgymnastiklehrerin, Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kinesiologin, Ingenieurin
Sowie von Ihr ausgebildete Selbstverteidigungslehrerinnen.

Anmeldung unter: info@chohwa.de

EINZELCOACHING Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
auf Anfrage möglich!

2 Stunden persönliches Einzelcoaching in Selbstverteidigung und Selbstbehauptung mit Selbstverteidigungslehrerin und Coach Claudia Gaca in geschützter Atmosphäre.
€ 180,- plus Raummiete ca. € 20,- pro Stunde (auch längere coachings möglich)

Anfragen bitte direkt an: Claudia Gaca