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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen

Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung heißt, eigene Grenzen erkennen und diese, sollte es notwendig sein auch zu verteidigen. Sich selbst und anderen Achtung und Respekt entgegenzubringen und einzufordern.
Die Spannbreite der Situationen reicht dabei von diskriminierenden Situationen im Alltag, ‚der Anmache auf der Straße‘, bis hin zu verbalen oder körperlichen Angriffen.
 
Was ist das Ziel von Selbstverteidigung
In der Selbstverteidigung steht weniger die ‚Schönheit‘ oder Originalität der Bewegungen im Vordergrund, sondern der effektive Einsatz körperlicher, verbaler und mentaler Techniken, die helfen aus einer gefährlichen, diskriminierenden oder ‚unangenehmen‘ Situation selbst herauszukommen oder andere zu unterstützen.
Sich selbst zu verteidigen heißt Situationen einschätzen zu können, den eigenen Gefühlen zu vertrauen, ein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewinnen und sich in Angriffsituationen schnell und effektiv zu verteidigen.
Es gibt unterschiedliche Techniken, die einfach zu erlernen sind unabhängig von Sportlichkeit oder Fitness.

Die körperlichen Techniken sind im TaeKwonDo Training integriert.
Darüber hinaus bieten wir Selbstverteidigungsworkshops an, in denen die körperlichen Techniken mit Konfrontationstraining, geistigen Übungen und Darstellung der Fakten ergänzt wird.

Anmeldung unter: info@chohwa.de

SELBSTVERTEIDIGUNG UND SELBSTBEHAUPTUNG

Tagesworkshops in der Milastr. 4 im Prenzlauer Berg:

Kurs J22: Frauen: 12.11. 10-15 Uhr 65 Euro (1 Platz)
Kurs K22: Mädchen 3.12. 7-11 Jahre 10-13 Uhr 45 Euro (3 Plätze)
Kurs L22: Mädchen 3.12.für 12-16 Jahre 1330-1730 Uhr 55 Euro (1 Platz)
Kurs A: Frauen 21. Januar 10-15 Uhr 65 Euro
NEU Aufbaukurs Kurs B: Frauen 21. Januar 1515–1815 Uhr
Kurs C: Mädchen 18. Februar 7-11 Jahre 10-13 Uhr 45 Euro
Kurs D: Mädchen 18. Februar 12-16Jahre 1330-1730 Uhr 55 Euro
Kurs E: Frauen: 18. März 10-15 Uhr 65 Euro

MEHR-WOCHENKURSE (Oderberger oder Milastraße)

Kurs E22: Frauen: 6 Wochen, dienstags, Oderberger Str. 19, 18:00-19:15 Uhr vom 15.November bis 20.Dezember 2022, 110 Euro (2 Plätze)

Kurs F22: Mädchen 10-14 Jahre: 6 Wochen donnerstags, Milastraße 416:45-18:00 Uhr, vom 10.November bis 15.Dezember, 110 Euro Einstieg auch am 17. November für 90 Euro möglich

Kurs G Mädchen 12-16 Jahre: 6 Wochen dienstags, Oderberger Str. 19, 18:00-19:15 Uhr, vom 3. Januar bis 14. Februar (nicht am 31.1.) 110 Euro

Kurs H Frauen: 6 Wochen dienstags, Oderberger Str. 19, 18:00-19:15 Uhr vom
21.  Februar bis 28. März, 110 Euro

NEU:6-9 Jahre LITTLE-TIGER-MÄDCHEN-WERDEN-STARK Training ab 5.1. immer donnerstags in der Milastr.4von 17-18 Uhr
In diesem Kurs werden wir einen Mix aus Selbstverteidigung und spielerischen Grundzügen der Kampfkunst unterrichten. Ziel ist es das Selbstbewusstsein zu stärken und Koordination und Konzentration zu fördern. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Kosten 90 Euro für 8 fortlaufende Wochen, keine Kosten und kein Training in den Ferien.

Unter der Leitung von:

Claudia Gaca, 4. DAN Taekwondo, ausgebildete Selbstverteidigungslehrerin seit 1992, Basisgymnastiklehrerin, Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kinesiologin, Ingenieurin.

und/oder

Heike Mohaupt Wonnemann, von Claudia Gaca ausgebildete Selbstverteidigungslehrerin, 1. Gup Taekwondo, Mädchentrainerin Taekwondo, Pilgerleiterin, Ingenieurin 

In allen Kursen erlernen wir, uns in alltäglichen aber auch gefährlichen Situationen erfolgreich mit Worten, der Stimme und wenn nötig auch körperlich erfolgreich zu wehren und zu verteidigen.

Themen die behandelt werden:

Erkennen und einschätzen von potentiell gefährlichen Situationen, Optimierung der Körpersprache, deutliche Kommunikation von Grenzen, Unterstützung anderer, Umgang mit Aggression im öffentlichen Raum, einfache Techniken gegen Angriffe von vorn oder hinten, Angriffe mit Waffen, Strategien zur Erhöhung der eigenen Sicherheit, Überwindung der „Schockstarre“, Einsatz der Stimme.

Da Selbstverteidigung in jeder Situation funktionieren muss, sind keine sportlichen oder körperlichen Voraussetzungen nötig. Bei Einschränkungen beraten wir gern, aber im allgemeinen sind unsere Kurse für alle geeignet.

Durchgeführt von:

ChoHwa – Kampfkunst, Selbstverteidigung und Basisgymnastik für Frauen und Mädchen seit 2003 in Berlin

Unter der Leitung von: Claudia Gaca, 4. DAN Taekwondo, ausgebildete Selbstverteidigungslehrerin seit 1992, Basisgymnastiklehrerin, Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kinesiologin, Ingenieurin
Sowie von Ihr ausgebildete Selbstverteidigungslehrerinnen.

Anmeldung unter: info@chohwa.de

EINZELCOACHING Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
auf Anfrage möglich!

2 Stunden persönliches Einzelcoaching in Selbstverteidigung und Selbstbehauptung mit Selbstverteidigungslehrerin und Coach Claudia Gaca in geschützter Atmosphäre.
€ 180,- plus Raummiete ca. € 20,- pro Stunde (auch längere coachings möglich)

Anfragen bitte direkt an: Claudia Gaca